web analytics
Меню

За да сме здрави и да живеем по-дълго според Китайската традиционна медицина.

За да сме здрави и да живеем по-дълго според Китайската традиционна медицина.

За да сме здрави и да живеем дълго


„Ган Дзууан тази година навършва 98 години.

Ган дзуун


Той е един от 10-те най-известни лекари по традиционна медицина в Китай.

Въпреки че вече е пенсиониран, си остава един от авторитетните представители на тази професия и продължава да приема пациенти. Но да се запише час при него не е лесно. Въпреки че прегледът струва 1200 юана (около 300 лв.), лекарствата, които изписва не са никак скъпи.

Неговата тайна на дълголетието се крие в следните четири принципа: „бъди със сърце на дете, яж като мравка, подражавай на костенурките, бъди подвижен като маймуните“.

1. Бъди със сърце на дете.

http://www.dreamstime.com/-image14229112

Човек трябва през целия си живот също като децата да не задълбава в проблемите, да е жизнерадостен, любопитен, умът му да работи. Това е вид грижа за духа, която помага да се избавим от лошите мисли. Всеки до края на живота си носи това детско сърце. Д-р Ган съветва, за да не го загубим, да следваме следните правила:

- да не се мисли постоянно за старите грехове или какво ни чака в бъдеще, да не се преследват слава и богатства, но в работата задължително да се полага необходимото старание.

- да не се таи злоба в душата, да не се лъже и мами, да не се вреди на хората.

- да се поддържа оптимизмът, доброто настроение и чувството на удовлетвореност.

2. Яж като мравка.

chem-pitayutsya-domashnie-muravi1

Мравките по принцип ядат по малко, но от всичко, т.е. човек не бива да е лаком, да избягва пристрастието към определен вид храна, да не преяжда, да яде по малко, но на често.

Когато се консумират прекалено големи количества храна, стомашно-чревният тракт се претоварва и организмът не е в състояние да усвои необходимите му вещества. Освен това той се нуждае от различни вещества, които се съдържат в голямото разнообразие от храни.

Пристрастието към определен вид храна вреди на здравето.

 

3. Подражавай на костенурките.

z00YtR-l5co

Костенурките живеят дълго и са символ на добро предзнаменование.

По характер те не са агресивни, но когато се наложи, могат да се защитят.

Когато годините напредват, човек също като костенурките трябва да е по-отстъпчив, да избягва конфликтните ситуации и кавгите, да не проявява прекалено силни стремежи, да поддържа спокойствие в душата.

Разбира се, във важни ситуации не бива да остава безразличен, но за дребните неща не си струва да се хабят сили и нерви.

4. Бъди подвижен като маймуните.

igrunka1

Маймуната е едно от най-живите и подвижни животни.

Тя е ловка, съобразителна, бърза и с добро телосложение.

Без значение на колко години е човек, той трябва да остане активен като тях, да се движи и да не се заседява.

Освен тези четири принципа д-р Ган е много внимателен и с това какво, колко и кога изяжда или пие.

1. Внимавайте с мезетата и салатите.

Не само в миналото, но и днес, докато се пие алкохол, обикновено се замезва със салата или с други студени ястия.

Това според традиционната китайска медицина е правилен подход, тъй като алкохолът има свойството да затопля организма, а мезетата и салатите, да го охлаждат и по този начин се балансира между студеното и топлото (Ин и Ян).

Но много хора днес не знаят как да поддържат хармонията между Ин и Ян и често консумират от този вид храни, без да ги съчетават правилно.

Според д-р Ган студената храна не е полезна за здравето, защото вреди на стомашно-чревния тракт.

Преминаването към пълно суровоядство или консумацията само на салати може да се окаже вредно за организма.

2. Традиционната китайска закуска — каша от зърнени храни, мекици или пържени яйца

Какво е здравословно да се яде на закуска?

Много хора твърдят, че мекиците са вредни за здравето.

Но според д-р Ган няма „лоша или добра“ храна. Важното е всичко да е в умерени количества.

Например, зърнените каши, мекиците, сготвените зеленчуци, всички те са част от традиционната закуска на китайците.

„Варените яйца имат свойството да изстудяват организма, затова аз предпочитам пържените.“

Д-р Ган препоръчва зърната за кашата да се избират според нуждите на организма, например дали е нужно да се укрепи стомаха, бъбреците, черния дроб или да се отървем от петната по лицето.

3. Умереност в храненето

Според даоистите има определено количество храна, което човек може да изяде през живота си.

Ако ядете по много и бързо, то краят ви е близо.

Човек трябва да се храни бавно, без да се преминава границата. Така може да доживее до дълбока старост. Д-р Ган твърди, че никога не преяжда. Сутрин закусва с каша, след това обикновено пие билкови чайове, а за вечеря му е достатъчна една супа.

4. Гладен ли си или искаш да ядеш?

В наши дни хората не са наясно какво означава да си „гладен“ и „желанието да се яде“. За тях и двете имат един и същ смисъл, но в основата си това са различни понятия. „Да си гладен“ означава, че приетото количество храна не е достатъчно, т.е. стомахът е празен.

А „желанието за ядене“ е субективно усещане, когато човек иска да яде, без наистина да е гладен.

В наши дни също се случва да се стига до състояние, когато човек не може да огладнее.

Това е често явление при децата, стомахът им е пълен с храна, която застоява.

Стомашно-чревният им тракт е задръстен, имат лош дъх в устата, гърлото им често се възпалява, коремът се подува, не могат да се освободят от газовете, вечер се отвиват, докато спят, скърцат със зъби.

8228cf458077b6eeea4b1ee976430e04

 

Желанието да се яде, без наистина да е гладен човек, е често състояние при хората с наднормено тегло. Те обикновено ядат до насита, но постоянно ги преследва чувство на глад. Това състояние обикновено традиционната китайска медицина свързва с прекалено много „огън в сърцето“, неудовлетворени желания или силно вътрешно недоволство.

В тези случи се препоръчва да се ядат повече каши, които подсилват Ин енергията на белите дробове и ги овлажняват, например от фъстъци, лепкав ориз, хинап и боб.

А съставки като семена от лотос, гъби сребърни ушички и елда изчистват излишния огън.

каша-овсяная11

5. Яйцата и прясното мляко може да се окажат отрова за организма

Много хора ме питат коя храна е здравословна. Аз им казвам няма значение какво точно ядете, по-важното е кога и как го правите.

Когато не сте гладни наистина, не яжте. Няма значение колко показват стрелките на часовника, по-важен е биологичният ви часовник.“

Много хора твърдят, че трябва да се закусва, но никой не обръща внимание на това дали човек е гладен, когато стане сутрин.

breakfast1-299x302

Ако храната от предишния ден все още не е обработена от стомаха и човек въобще не чувства желание, че иска да яде, то в такава ситуация консумираните прясно мляко и яйца са като отрова за организма.

Сутрин за изчистване на червата д-р Ган препоръчва каша, която разслабва, например от кафяв ориз, черна соя, черен сусам, корнфлейкс, малък червен боб, овесени ядки и други органични и натурални храни. Честата консумация на зърнени храни е полезна за движението в стомашно-чревния тракт, за изчистването на токсините и за по-бавното остаряване.

6. Пиенето на много вода уврежда бъбреците

Съвременната здравословна концепция твърди, че на ден трябва да се изпиват по 8 чаши вода, че пиенето на повече вода изчиства токсините и дебелото черво. Всъщност толкова много вода за един ден уврежда бъбреците, сериозно отслабва функцията им и човек по-трудно сдържа урината.

Водата според д-р Ган трябва да се пие на малки глътки, не повече от три, да не се стига до крайности, за да се улесни усвояването й от храносмилателния тракт.

7. Не на студената вода и напитки

Когато студената вода стигне до стомаха, той има задължението да я затопли до телесна температура, т.е. около 36 градуса. Когато това се случва постоянно, стомахът не е в състояние да издържи на натоварването, а тъй като той е пряко свързан с белите дробове, следователно и тяхното натоварване се увеличава.

1024_768_20091231121818296503

Някои хора имат навика преди хранене да изпиват чаша студена вода. След това каквото и количество храна да изядат няма да имат никакво усещане за засищане. Ако това продължи дълго, организмът започва да натрупва мазнини.“

~ Чрез Китай днес.

(6918)

15246 Общо 5 За деня

Сподели мнение